Guías prácticas
Qué hacer, paso a paso. Están escritas para que las abras en un mal momento y encuentres rápido lo que buscas, sin rodeos y sin tecnicismos.
Qué hacer cuando te da una crisis de ansiedad
Qué hacer mientras te está pasando, por qué te pasa y qué hacer después para que no vuelva a mandar en tu vida.
Cómo dormir mejor: lo que de verdad funciona
Por qué cuanto más te esfuerzas en dormir peor duermes, y qué hacer en su lugar. Incluye lo que hay que hacer cuando te desvelas a las cuatro.
Cómo ayudar a alguien que lo está pasando mal
Qué decir, qué callar y qué hacer cuando alguien a quien quieres está mal y tú no sabes por dónde cogerlo.
Tu primera sesión de terapia: qué esperar
Qué se hace en la primera consulta, qué te van a preguntar, cuánto dura, qué pasa con lo que cuentas y cuándo se empieza a notar.
Psicólogo o psiquiatra: a cuál de los dos tengo que ir
Qué hace cada uno, cuándo hace falta uno, cuándo el otro y cuándo los dos a la vez. Sin tecnicismos y sin vender nada.
Cómo elegir psicólogo sin jugártela
Cómo comprobar que es quien dice ser, qué preguntar en la primera llamada, qué predice de verdad que la terapia funcione y cuándo salir corriendo.
Baja laboral por ansiedad o depresión: cómo funciona y qué hacer con ella
Quién da la baja, cuánto puede durar, qué pasa mientras estás de baja y —lo que casi nadie cuenta— cómo volver sin recaer a las tres semanas.
Tu hijo adolescente lo está pasando mal: cómo saberlo y qué hacer
Qué es normal en la adolescencia y qué no, en qué señales fijarse, cómo sacar el tema sin que se cierre y qué hacer si no quiere ir al psicólogo.
Una guía no sustituye a una consulta
Esto es lo que se puede escribir para todo el mundo. Lo que te pasa a ti tiene sus circunstancias, y eso sólo se ve escuchándote.